HIPOPRESIVOS
Cada día hay más personas demostrando la eficacia de este método de gimnasia abdominal que invertó Marcel Caufriez.
En el mundo deportivo llamado como Reprocessing Soft Fitness (RSF) y en el ámbito sanitario como Gimansia Abdominal Hipopresiva (GAH)
CARACTERÍSTICAS
Este metodo de fortalecer los abdominales es bueno para la espalda, para el suelo pélvico y para la salud.
Se llama hipopresiva porque se hace en apnea espiratoria, es decir, aguantando sin aire dentro. Esto favorece la biomecánica del organismo mejorando nuestra dinámica en el día a día.
INDICACIÓN
Este servicio es ideal para aquellas personas que buscan una actividad que mejore el estado de salud en general y especialmente indicado para deportistas.
- Prevención de lesiones deportivas
- Postparto, incontinencia, prolapso
- Reducción de cintura
- Pretemporada deportiva
- Problemas de espalda no contraindicados
- Estimular sistema simpático
CONTRAINDICACIONES
Estas son las contraindicaciones de la actividad hipopresiva general. PAra ellas está indicada la práctica de Pilates que cumbre los mismos objetivos pero sin correr el riesto de complicar la enfermedad:
- Hernias discales
- Hernias umbilicales, hiato, ingunal,...
- Embarazo
- Prolapso abanzado
HORARIO
Hay investigaciones realizadas por PITI Pinsach (foto) sobre la eficacia de este método realizándolo tres días a la semana durante 20 minutos.
Nuestra práctica es convinar estas clases con Pilates y Estiramientos haciendo un trabajo más global, enseñando consejos saludables para nuestro día a día.
Realizamos dos clases a la semana de unos 50 minutos que se imparten en Funes a través de la Asociación de Mujeres Portegado.
